viernes, 12 de diciembre de 2014

carrera de kilos 2014 reglas y puntos

chicas lamento la demora, hoy iniciaremos la carrera con las siguientes reglas y valor de puntos

REGLA NUMERO 1- nada de comida engordante, si comen algo procuren que sean frutas o verduras, eviten el platano o el mango ya que tienen muchas calorias y provocan hambre

REGLA NUMERO 2- si se ven obligadas a comer tienen 30 minutos para vomitar antes de que su cuerpo reciba toda esa grasa

tips: beber mucha agua eso les ayudara a sentirce saciadas, comer mandarinas ya que tienen vitami c y ayuda a que la piel lusca saludable...si se siente mariadas media lata de cocacola zero les ayudara

empesaran teniendo un total de 100 puntos que perderan si cometen una falta

comer comida engordante tiene de falta -10

tardar mas de 30 minutos en vomitar si comen algo que no deben -10

la dieta que quieran hacer es su eleccion pero igual les dejo la que are yo

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desayuno: una taza de cafe con splenda y un huevo hervido

intermedio: una mandarina

comida: una lata de atun en agua

intermedio: una mandarina

cena: una taza de te de manzanilla con leche y endulzado con splenda

a esto sumenle 10 vasos de agua, el tiempo entre comida y comida es de 3 a 4 horas


bueno las participantes de la carrera son

yuume
45 kilos
-5

jimena
55 kilos
-5

monserrat
55 kilos
-5

anaith
61 kilos
-11

ryoko
61 kilos
-8

♥ apollemonos mutuamente para alcanzar nuestro sueños, recibire cualquier idea o duda que tengan♥ con amor se despide de ustedes ♥♥♥yuuko♥♥♥

8 comentarios:

  1. Quisiera saber si tengo la oportunidad de inscribirme en la carrera. Por sia caso aquí están mis datos:

    Nombre: Em
    Peso: 55,3 kg
    Meta: 47 kg.

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  2. Hola yo tambien quisiera anotarme!! Hasta que dia es la carrera?
    Y el alcohol cuenta como una comida que no deberiamos comer no?
    Nombre: Victoria
    Peso: 49
    Meta: 46

    Suerteee

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    1. la carrera termina el 10 de enero y si amiga el alcohol no por que engorda muchisimo

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  3. Hola yuko sabes que estoy reemplazando las mandarinas por manzanas pequeñas ya que aqui no estan todavia en epoca de estacion y queria consultarte si no hay ningun problema.. ah y si hay que hacer ejercicio y cuanto? Besos y suerte a todas😘👍

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    1. tan bien es valido amiga :) puedes ir variando los alimentos siempre y cuando no tengan muchas calorias, el comer cada tres o cuatro horas hacelera tu metabolismo y no almacena lo que consumes con esta dieta bajaras 1 kilo por semana

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  4. Hola esta semana baje un kilo :60
    Los primeros dos dias como cosas engordantes. Asi que -40 puntos,pero el resto de los dias hice ayuno asi que supongo que tengo los 100 intactos jaja.

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