viernes, 12 de diciembre de 2014

carrera de kilos 2014 reglas y puntos

chicas lamento la demora, hoy iniciaremos la carrera con las siguientes reglas y valor de puntos

REGLA NUMERO 1- nada de comida engordante, si comen algo procuren que sean frutas o verduras, eviten el platano o el mango ya que tienen muchas calorias y provocan hambre

REGLA NUMERO 2- si se ven obligadas a comer tienen 30 minutos para vomitar antes de que su cuerpo reciba toda esa grasa

tips: beber mucha agua eso les ayudara a sentirce saciadas, comer mandarinas ya que tienen vitami c y ayuda a que la piel lusca saludable...si se siente mariadas media lata de cocacola zero les ayudara

empesaran teniendo un total de 100 puntos que perderan si cometen una falta

comer comida engordante tiene de falta -10

tardar mas de 30 minutos en vomitar si comen algo que no deben -10

la dieta que quieran hacer es su eleccion pero igual les dejo la que are yo

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desayuno: una taza de cafe con splenda y un huevo hervido

intermedio: una mandarina

comida: una lata de atun en agua

intermedio: una mandarina

cena: una taza de te de manzanilla con leche y endulzado con splenda

a esto sumenle 10 vasos de agua, el tiempo entre comida y comida es de 3 a 4 horas


bueno las participantes de la carrera son

yuume
45 kilos
-5

jimena
55 kilos
-5

monserrat
55 kilos
-5

anaith
61 kilos
-11

ryoko
61 kilos
-8

♥ apollemonos mutuamente para alcanzar nuestro sueños, recibire cualquier idea o duda que tengan♥ con amor se despide de ustedes ♥♥♥yuuko♥♥♥

viernes, 5 de diciembre de 2014

CARRERA DE KILOS DICIEMBRE 2014

queridas amigas compañeras en el camino pro ana, pro mia, las invito a que se unan a mi en esta carrera de kilos en contra de esos kilos de mas que nos quieren afectar este mes, la carrera inicia el 10 de diciembre y termina el 10 de enero, quien quiera unirce deje en un comentario con su nombre, peso actual, cuanto quieren perder ♥ con amor yuko ♥